Auf die deutschen Arbeitnehmer, aber auch Hausfrauen und -männer kommen harte Zeiten zu: Während die einen um ihren Job bangen und sich fragen, ob sie auch noch im nächsten Jahr in Lohn und Arbeit stehen werden, stressen sich die anderen mit Vorbereitungen zum größten Fest des Jahres und kümmern sich ganz nebenbei um Kinder, Finanzen und Haushalt. So oder so, das Burnout-Risiko steigt in den nächsten Wochen an. Auch weil die Tage immer kürzer, die Sonnenstunden immer geringer werden. Je weniger Sonne bzw. UV-Licht wir abbekommen, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Depressionen und Stimmungstiefs, die ebenfalls einen Einfluss auf das Burnout-Risiko haben. Wie also die nächsten Wochen am besten überstehen?

Wichtig für jeden, nicht nur akut Burnout-Gefährdete, ist es, zu seinen täglichen Pflichten einen Ausgleich zu finden. Sei es in Form eines Hobbys oder aber in Form von Sport. Sportliche Betätigung hat gleich mehrere Vorteile: Sie hilft nicht nur, körperlich fit und leistungsfähig zu bleiben, sie hat auch eine positive Wirkung auf unsere Psyche. Sport hilft dabei, Stress abzubauen. Glückshormone werden dabei ausgeschüttet und die mit der Zeit verbesserte Optik trägt zur Stimmungsaufhellung ebenfalls bei.